“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”随着天气的炎热，人们对饮料的需求越来越大。

谈到消暑饮品，首先想到的肯定是便利店冰柜里冒着冷气的冰镇汽水。但实际上，从健康的角度出发，一杯纯茶才是最适合夏天的饮品。今天，我们就一起来了解下夏天喝茶有什么好处吧。

散热降温、生津止渴

盛夏酷暑之际，喝茶的降温止渴作用远胜一般饮料，这是茶叶中的多种有效成分所起的综合作用。

茶汤里的咖啡碱对调节人的体温起着重要影响，且有利尿的作用。它会刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，生津止渴。另外，茶中的芳香物质在挥发过程中也能从皮肤毛孔里带走一定的热量。

补充钾盐和水分

一到夏天，遇到烈日炎炎的天气，汗水就跟瀑布一样停不住地流淌。

大量流出的汗水，不仅让人显得十分狼狈，更是在流失身体里宝贵的水分和钾盐。这容易导致体内酸碱度失衡、代谢紊乱、心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。

茶叶是含钾食物，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。喝茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡。

清热去火助消化

在夏天，人的食欲会出现明显的变化。白天，往往口干舌燥而食欲不振；一到晚上，盛行夏天的夜宵文化又让人一不小心就暴饮暴食。

不规律的饮食，显然不符合如今人们推崇的养生理念。想要健康一点？那就试着把你的啤酒换成暖茶吧，它能帮你清热去火，消食解腻，实在是夜宵的最佳拍档。

同时，喝茶还有预防肠消化道疾病的作用。茶中的茶多酚具有强杀菌作用，能有效作用于伤寒菌、痢疾杆菌等肠道病菌。

静心养气，保持淡定

高温烈日下，人的心情往往变得急躁。这属于生理不适引起的情绪波动，因此也要从生理上去解决。而茶，自古以来就被视作镇定心情的利器。

俗话说，“心静自然凉”。用一杯清茶，放空大脑，舒缓身心，无疑是应对炎炎夏日的好办法。

夏天饮茶，不仅解渴，而且养生。这样的完美饮料，你不多来几杯吗？